Hoe kan ik je ondersteunen?
EFT Relatietherapie
Na verloop van tijd kan de hechte verbinding die veel stellen in de beginfase van hun relatie ervaren verzwakken. Kleine eigenschappen die ooit leken makkelijk te negeren kunnen nu afstaand veroorzaken. Of erger nog.
Dit kan verschillende oorzaken hebben. Mijn ervaring is dat slechte (of onvoldoende) communicatie hierbij een grote rol kan spelen want de meeste van ons hebben nog niet geleerd hoe we onze behoeften en grenzen op een kwetsbare manier kunnen communiceren. In plaats daarvan negeren we kleine irritaties of wijzen we onze voorkeuren af met de valse hoop dat "het komt goed". Helaas, door juist niet erover te hebben, negeren we iets belangrijks waardoor de verbinding in de relatie begint te verslechteren.
Als ruzies of stiltes te vaak voorkomen, begin je ook een patroon op te merken, een negatief patroon dat meer en meer afstand lijkt te creëren. In Emotie Gefocust (relatie)therapie (EFT) wordt dit patroon de negatieve dans benoemd.
In het kort, de negatieve dans is de manier waarop je reageert op het gedrag van jouw partner en de manier waarop jouw partner vervolgens op jou reageert. Reactie op reactie, zonder tot een bruikbare conclusie of oplossing te komen.
EFT geeft uitstekend handvatten om terugkerende, negatieve patronen te leren herkennen én te stoppen.
Relatietherapie sessies bij mij zijn ervaringsgericht. We nemen de tijd om het gedrag van je partner, even als dat van jou, beter te begrijpen. Dit is cruciaal want in de meeste gevallen, de redenering we onderstellen over het gedrag van onze partner is niet de echte reden dat hij of zij het doet.
Het leren begrijpen van wat onder en achter de negatieve dans staat, creëert begrip, compassie en en ruimte voor zachtheid, ofwel de positieve dans.
In mijn aanpak bespreken we vanaf dag één de actuele situaties en gevoelige onderwerpen waarmee jullie worstelen. Dit maakt de sessies maximaal leerzaam -- het gevoelige onderwerp wordt weer bespreekbaar, terwijl jullie kennis opbouwen over jullie negatieve interactie patronen. Tegelijkertijd krijgen jullie ook handvatten om constructieve patronen te ontwikkelen.
Gemiddeld is een relatietherapie 6 tot 10 sessies, afhankelijk van jullie doelen en de situatie. Hoe meer jullie thuis aan de relatie werken des te sneller integreren jullie de wijsheid en kennis van EFT en andere hulpbronnen in jullie dagelijkse leven met elkaar. Ik geef huiswerk om jullie gewenste resultaten sneller te behalen.
Een relatie intensief is ook beschikbaar voor degenen die minder tijd hebben, van ver komen, of gewoon snel en doelbewust aan de relatie willen werken. Een relatie intensief is 2 tot 5 sessies op één of twee dagen.
Relatietherapie kan veel vragen oproepen. Heel begrijpelijk omdat het zo intiem is. Alle vragen zijn welkom.
Persoonlijke coaching
Er kunnen zich situaties in het leven voordoen die ons zelfvertrouwen of geluk onder druk zetten.
Als je worstelt met emotionele zorgen of het gevoel hebt vast te zitten en je wilt hier iets van leren, nodig ik je van harte uit in de praktijk.
Veelvoorkomende thema's in de praktijk zijn:
- de wens om bewuster te leven,
- versterking van zelfvertrouwen, inclusief "wie ben ik",
- verbetering van communicatieve vaardigheden,
- handvatten bij burn-out, depressieve en passieve gewoonten,
- effectiever omgaan met frustraties, rouw, eenzaamheid, verdriet en angsten,
- Een wens om over iets te sparen
Samen kunnen we verkennen wat erachter en onder deze kwesties ligt, totdat je helder hebt wat je echt wilt.
Ook als het cliché klinkt, het is zo, dat jouw geluk de moeite waard is.
English and Expats
As a native English speaker and expatriate, I have experienced firsthand how living abroad can impact your ability to navigate daily life which seems to diminish your sense of self-worth. Processing this can be challenging enough on its own. Unfortunately, during these times, intimate relationships often suffer as well. In essence, the immigrant experience—regardless of its duration—is anything but easy.
If you're seeking a fresh start with a native English-speaking EFT relationship therapist or a personal (culture shock) coach to help you reconnect with your purpose and foster meaningful connections in a new country, I am well-equipped to assist you during this transition.
Research suggests that culture shock can take three to five years to fully navigate. However, I believe that, with the right support, this process can be quickend.
